Что надо нам, любимым.


Регистрация
21 Сен 2019
Сообщения
688
Симпатии
192
#1
Что бы быть здоровой, надо правильно питаться, в первую очередь.
Женский организм - очень сложный организм и есть продукты, которые каждая женщина, девушка, барышня, должна съесть, хотя бы раз в неделю.
Это -
Бразильский орех или кешью.
Это суперпродукт. Орехи богаты селеном, и всего 2 штук достаточно, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в этом минерале. В некоторых случаях этот все еще экзотический у нас продукт — лучший выбор среди орехов.
Потребление бразильского ореха рекомендуется женщинам с инсулинорезистентностью или гормональным дисбалансом, при котором часто возникает дефицит как селена, так и некоторых других полезных веществ (B12, D, железа и других).
Яйца
Белки — это ещё одна вещь, в которой нуждается женский организм, чтобы быть здоровее. Протеины повышают уровень энергии в теле, поддерживают кожу и волосы, предотвращают сердечные заболевания. В яичных желтках содержится холин — питательное вещество, отвечающее за правильное функционирование клеток.

Чёрный шоколад
Речь идет не о том, чтобы есть его плитками: достаточно одного - двух кубиков в день. Флавоноиды, содержащиеся в черном шоколаде, являются разновидностью антиоксидантов. Так что было бы хорошо есть их в таком сладком виде, по меньшей мере, один раз в неделю.
Употребление черного шоколада очищает артерии и может снизить кровяное давление. Всего один кубик, тающий во рту, снижает стресс и напряжение у женщин.
Авокадо
Говорят, что яблоко в день позволяет обходить стороной кабинет врача. То же самое можно сказать и об авокадо, о котором многие люди не знают или не покупают из-за высокой цены. Между тем, этот плод дает организму здоровые жиры, которые защищают сердце от болезней.
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в авокадо, помогают поглощать и усваивать определённые питательные вещества в организме, снижают «плохой» холестерин и обеспечивают большое количество фолиевой кислоты, которая у некоторых женщин накапливается с большой сложностью.
Если вы беременны или планируете зачать в ближайшее время, это вещество необходимо для правильного формирования плода, предотвращения у него врождённых дефектов и осложнений во время беременности.

Черника
Неслучайно неврологи рекомендуют употреблять в пищу эти ягоды. Они полны антиоксидантов, которые поддерживают кровеносные сосуды и укрепляют память. В них есть клетчатка, что делает их предпочтительными для людей с не очень быстрым метаболизмом или желающих сбросить лишние килограммы.
 
Регистрация
20 Янв 2018
Сообщения
4,070
Симпатии
10,147
#2
Много чего нам , любимым, надо. И морепродукты надо, и яблоки, и много чего ещё.
Лично мне очень нужен сыр для полного счастья, и побольше. :D
 

Ёлка

Свой человек
Регистрация
2 Сен 2017
Сообщения
9,327
Симпатии
11,607
#3
Я бы дополнила к тому, что надо есть. То что не надо. Иначе пользы ноль целых, ноль десятых.
У нас в семье интересная история есть. Была как-то у нас в гостях кормящая мама. Был какой то праздник и шумное застолье. Она ела оливье и выковыривала горох. На моё "почему", она ответила, что у ребёнка животик пучить будет. Добавлю нюанс, при этом она очень много курила и обильно выпивала.)
 
Регистрация
20 Янв 2018
Сообщения
4,070
Симпатии
10,147
#4
Добавлю нюанс, при этом она очень много курила и обильно выпивала.)
Прикольно. Горох вреден для ребенка, а курево с алкоголем нет. Ну а что? Приучает с малолетства, так сказать. :D
 

Ёлка

Свой человек
Регистрация
2 Сен 2017
Сообщения
9,327
Симпатии
11,607
#5
Вот и я об этом. Если уж есть полезные продукты, то надо перестать употреблять вредные.
 
Регистрация
21 Сен 2019
Сообщения
688
Симпатии
192
#6
Так. Но тут, как и всюду, есть свое НО.
Влезу я со своей ложкой дегтя.
Думаю, что кроме правильности продукта, нужна еще и мера.
Например, во Франции, беременные женщины и кормящие мамы, могут выпить пару раз в неделю по бокалу красного сухого вина, потому что в нем, ничего кроме витаминов и микроэлементов, нет практически.
А вот в морепродуктах полно свинца и тяжелых металлов.
Дело в том, что уже долгие годы в Европе практически все море продукты выращиваются в хозяйствах. Дикую рыбу купить сложно.
Да. Рыбные флота России ловят рыбу в экономической зоне, но она ведь не резиновая. И рыба не растет за пять минут.

Сыр. Продукт очень жирный. При употреблении сыров с плесенью антибиотики, входящие в состав плесени, вызывают нарушение состава кишечной микрофлоры, особенно после перенесенных желудочно-кишечных инфекций и антибиотикотерапии.
Кроме того, грибки, которые содержатся в сырах с плесенью – достаточно сильный аллерген. Поэтому употребление сыров с плесенью очень часто приводит к аллергическим высыпаниям и крапивнице.
 
Регистрация
20 Янв 2018
Сообщения
4,070
Симпатии
10,147
#7
С плесенью не люблю сыр. И хоть вредно, хоть полезно, есть его не прекращу.
 
Регистрация
21 Сен 2019
Сообщения
688
Симпатии
192
#8
Мышь от сыра неотделима. Понимаю.
Тогда надо три раза в неделю пить ромашковый, женский чай. И один раз - зеленый.
(ЩаС посмотрю мышковый сырный рецепт, что бы такое, модненькое.)
 

Пятачок.

Свой человек
Регистрация
26 Окт 2017
Сообщения
6,029
Симпатии
7,681
#9
Люблю чернику, мороженное только с черникой, йогурт только с черникой, творожки только с черникой и так далее.
Неслучайно неврологи рекомендуют употреблять в пищу эти ягоды.
Оп ля!
Лично мне очень нужен сыр для полного счастья, и побольше.
Люблю сыр. Домашние вообще любят, чтоб пища покрытая сыром запекалась в духовке.
Тоже не люблю. Вернее не понимаю.
 
Регистрация
21 Сен 2019
Сообщения
688
Симпатии
192
#10
Сыр надо есть с фруктами и вином.
Рекомендованные дозы 50 - 60 гр. в сутки.
Так. Люди едят бутерброды с сыром. Делают запеканки. А потом бегают по врачам и не знают от чего то или иное заболевание.
 
Вверх